Portaiden nouseminen on helppo tapa treenata – ”Mitä huonompi kunto, sitä helpommin sitä saa parannettua”, sanoo asiantuntija | Kodin Kuvalehti
Unohda hissi - käytä portaita | KUNTO PLUS
Ulkoportaat - Puuinfo
Portaiden kiipeämisen 6 terveyshyötyä – jo kolme kerrosta päivässä riittää
Portaat ulkotilassa
Moni luulee, ettei portaiden laskeutumisesta ole hyötyä – asiantuntija tyrmää näkemyksen ja kertoo, miksi portaat kannattaisi aina kävellä juuri alaspäin - Hyvinvointi | HS.fi
Rakenna portaat kaavan mukaan ja nouse niitä jouhevasti | Puutyöt | Strömsö | yle.fi
Etusivu - Porraspäivät
kävellä portaat ylös | Papunet
Nämä ovat sopivimmat lajit ylipainoiselle
Missä ovat Oulun seudun parhaat portaat? Ensi viikolla vietetään Porraspäiviä | Kaleva
Porrastesti paljastaa kuntosi: Näin monta rappusta pitäisi jaksaa nousta hengästymättä - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
Portaiden mitoitus – montako askelmaa portaisiin tarvitaan? – Suomela.fi
Portaiden rakentaminen - Pihakivi
Portaiden kävely voi piristää enemmän kuin kofeiini | Terve.fi
Naantaliin saatiin uudet kuntoportaat | Naantali
LahtiKymp on Twitter: "Radiomäen portaiden peruskorjaus on valmis. Nyt saa kävellä, juosta ja treenata uudella betonilla. 💪 Kannattaa samalla reissulla testata myös Radiomäen uudet ulkoliikuntalaitteet. #Lahti #urheilukaupunki https://t.co/FETOvveuAN ...
sportyplanner.fi
Muista tämä ohje: Portaiden kävely kannattaa aina - tutkimus todistaa, että pienilläkin spurteilla on suuri merkitys
Kuva: Ihmisiä kuntoiluportailla kiipeämässä portaita pitkin - kuntoiluportaat kuntoilu portaat portaiden nousu askellus porras - Kuvapankki - Kuvatoimisto Vastavalo.net
Nainen käveli portaat joka päivä kuukauden ajan – yllättyi lopputuloksesta - Terveys - Ilta-Sanomat
Portaiden nousu ja etenemä *110 | Samaa tarkoittava suhdelaskenta
KÄVELYHARJOITUKSET KYYNÄRSAUVOJEN KANSSA PORTAISSA ALASPÄIN JA YLÖSPÄIN, KOLMEPISTE KÄVELY
Portaat - Pihakivi
